Ruta en Bicicleta Picacho - Peguera

El pasado 29 de Abril nos fuimos con los alumnos del ciclo (aquellos valientes que quisieron/pudieron venir) a hacer una ruta por el Parque de los Alcornocales.
El autobús nos dejó cerca del Área de Descanso y de allí empezamos la ruta por carretera. A los pocos kilómetros nos desviamos unos pocos kilómetros para probar la subida al Aljibe y uno de los alumnos lo que probó fue la tierra de la subida ya que bajando tuvo una caída que afortunadamente no tuvo consecuencias graves.
Continuamos la ruta por carretera hasta llegar a un desvío en el que empezaba el sendero que queríamos coger pero antes de eso nos dispusimos a subir al Montero donde corona una Estación de Vigilancia Aérea al cual consiguieron llegar algunos valientes (entre los cuales no me encuentro, mi reciente paternidad me ha tenido bastante apartado del deporte y la bicicleta).
Después de un descanso para comer enfilamos los aproximadamente 20 kilómetros de sendero, he de decir que del año pasado a este han arreglado algunas zonas y además de un increíble paisaje pudimos disfrutar de una ruta bastante cómoda y rodamos bastante rápido.
El balance es más que positivo, sol, un paisaje increíble y los alumnos a un nivel bastante alto. Os dejo con un pequeño video resumen de la salida.

Ruta Picacho-Peguera

Exámen De Técnica de Subida y Bajada

El pasado martes llevamos a los alumnos a una "cuestecita" para examinarlos de la técnica de subida y bajada. Yo ya sabía de antemano que la subida era dura y bastante étnica debido a las chorreras que las lluvias han creado en el terreno pero con lo que no contábamos es con el fuerte viento de levante que soplaba ese día y que para colmo lo tuvimos de frente en la subida.

A pesar de las dificultades se pudo realizar el examen y los resultados no fueron del todo malos aunque hubo fallos comunes sobre todo con la elección del desarrollo así que después se hizo un análisis de los resultados y dichos fallos.

Os dejo los ítems que se observaron durante el examen.

Carril Bici Cádiz-Chiclana

Según pude leer del viernes pasado en el Diario de Cádiz, hay proyectado un carril bici que unirá Cádiz con Chiclana. No es la primera vez que se escucha habalr de este tema, incluso se ha llegado a especular con que el nuevo puente tendría un carril bici. 

A la vista de la noticia parece que el proyecto es bastante sólido, otra cosa son los plazos de ejecución. La verdad que es un proyecto increíble para los que nos gusta la bicicleta ya que nos permitiría incluso ir en bicicleta a la playa en verano (evitando los problemas de aparcamiento). 

Su finalización está pensada para el 2015 pero como pase como con el nuevo puente me parece que será mi hija la que pueda usar el carril bici porque a mi me pillará ya en el asilo…esperemos que no sea así y el año que viene podamos disfrutar de este magnífico proyecto.

Ruta por Grazalema - 25/02/2014

El martes nos fuimos un poco más lejos de lo habitual con el módulo de Conducción de Grupos en Bicicleta. Nos acercamos hasta la Sierra de Grazalema para disfrutar de una ruta en plena montaña.
Cuando los profesores preparamos la ruta decidimos subir por carretera desde Villaluenga en dirección Grazalema y después desviarnos hacia los Llanos del Republicano, a pesar de saber que habría bastante barro, y este fue el resultado:

Vamos por partes:
- Salimos de Villaluenga y la subida por carretera fue muy tranquila, poco tráfico y subidas y bajadas moderadas para calentar bien.
- Después del tramo de carretera y antes de llegar a Grazalema cogimos un sendero con un poco de barro y charcos pero nada comparado con lo que nos esperaba.

















- A sabiendas de que nos esperaba bastante barro y ante la duda de si tendríamos que darnos la vuelta decidimos investigar una posible alternativa, nos desviamos hacia la izquierda del camino planteado y a los pocos metros empezamos a sentir en nuestras ruedas el efecto del barro, a simple vista parecía una llanura fácil pero hasta que no estuvimos dentro no nos dimos cuenta del barro que se escondía debajo de la hierba. De hecho a los pocos minutos un alumno rompió la cadena en parte por los efectos del barro. Mientras Paco (menos mal que mi compañero Paco es un máquina de la mecánica) arreglaba la cadena, al lado de un rebaño de retintas, un "amable" campesino nos indico que íbamos por mal camino y que debíamos bajar un poco y desviarnos…creímos que era buena idea fiarse de un lugareño pero nos equivocamos ya que un camino que según el "no tenía ni barro" nos hizo darnos al vuelta, reagruparnos y decidir volver a la ruta original.

- Después de una parada para comer continuamos rodando entre derraparas, pies al suelo y zapatillas hundidas en el barro hasta llegar (al fin!!!!!!!!) a un sendero más favorable que nos llevó a la subida del puerto de las Viñas y de vuelta a Villaluenga.

En resumen, una ruta muy divertida en la que he de agradecer al alumnado asistente su esfuerzo y compañerismo. Una vez más ¡¡¡¡Enhorabuena!!!!!!

52 Rutas por la Provincia de Cádiz

La Diputación de Cádiz ha editado un libro con 52 rutas en la provincia de Cádiz para bicicleta de montaña. Aparte de lo útil que resulta un libro de este tipo para los amantes de la bicicleta tiene la gran ventaja de poder descargarse en PDF. 

Después de un primer vistazo rápido he de decir que tiene muy buena pinta, divide las rutas por zonas y en cada una especifica los kilómetros y las coordenadas por si llevamos un GPS. SIn duda lo estudiaré con más detalle y llevaré a mis alumn@s a hacer algunas de las rutas que aparecen.

No perdáis tiempo y pinchar en la imagen superior para poder verlo y descargarlo.

Ruta 18/02/2014

Aprovechando la pausa que nos ha dado la lluvia hoy hemos hecho una ruta un poco más larga, en total 37 kilómetros.

Debido a las últimas lluvias había bastante barro así que hemos aprovechado para practicar la conducción en terrenos con barro y agua. Algunos alumn@s han sufrido alguna caída (afortunadamente sin consecuencias graves) y hemos vuelto de barro hasta los ojos como podéis comprobar en mis piernas y mi bici.

Pero a pesar del barro y las caídas el alumnado ha disfrutado y hemos vivido una experiencia total de mountain bike: carriles, agua, barro y terrenos rompepiernas.

Ruta 04/02/2014

Para esta ruta los profesores decidimos repetir la practica de al semana anterior pero en otro terreno, La Algaida. Nos llevamos a los alumn@s a Los Toruños y volvimos a separarlos en tres grupos, cada grupo con su correspondiente mapa con la ruta a seguir marcada. Este fue el resultado:

Grupo 1:

 

Como vemos en las imágenes este grupo no se orientó demasiado bien. Nada más comenzar eligieron mal el primer desvío (y eso que iban bien encaminados), pero el error más grave vino después cuando se desviaron bastante de la ruta marcada como vemos en al imagen inferior. Espero que vean sus errores y aprendan de ellos para próximas prácticas.

Grupo 2:

Este grupo solo cometió un fallo. Entre el kilómetro 3 y 4 no supieron coger bien el desvío marcado, fallo no muy grave ya que a los pocos metros volvieron a ubicarse dentro de la ruta pero que hace que su practica no fuera perfecta.

Grupo 3:

En este grupo vemos dos fallos cometidos de forma casi consecutiva. En el primero se desviaron de la ruta unos metros aunque después supieron rectificar y volver. En el segundo debían volver por el mismo camino para a continuación girar a la derecha justo antes del kilómetro 3.

Descenso en Primera Persona

Increíble y vertiginoso descenso del campeonato UCI grabado desde una cámara subjetiva. 

2014 Cairns UCI World-Cup DH Course preview with Mick Hannah from RideCairns on Vimeo.

Ruta 28/01/2014

Esta semana en Conducción de Grupos en Bicicleta planteamos un reto a nuestros alumnos/as, les dimos un mapa donde tenían marcados el comienzo y fin de la ruta así como unos puntos por donde tenían que pasar. Dividimos la clase en tres grupos y a cada uno le dimos tres rutas distintas...aquí os dejo el resultado:

Grupo 1:

Lo hicieron perfecto, pasaron por todos los puntos marcados y siguieron la ruta pensada al pie de la letra, aunque he de decir que esta era la ruta más fácil de seguir.

Grupo 2:

Como podéis ver en el dibujo (línea azul) el grupo se desvió de la ruta marcada, se adelantaron en un cruce y se desviaron bastante de la ruta. En defensa del grupo hay que decir que el alumnado nunca había pasado por una de las zonas marcadas.

Grupo 3:

Este grupo también se desvió de la ruta pero muy levemente, era una ruta complicada, aunque de sobra conocida por ellos/as, pero solo se desviaron un kilómetro y supieron para y volver a la senda marcada.

Enhorabuena a todos los alumnos/as ya que, aún con algunos fallos, todos llegaron al final de ruta marcado.

Ruta 21/01/2014

Hoy el objetivo de la salida en bicicleta era que los alumn@s representen en un croquis el recorrido, hemos ido por una ruta ya conocida para facilitarles un poco la labor. Además cada pocos kilómetros hemos hecho paradas para que pudieran apuntar todo lo que iban considerando importante para plasmarlo en su croquis.

En la foto podéis verlos en plena acción..que aplicadit@s se les ve jejeje.

En breve elegiremos el mejor croquis de todos y lo publicaremos en el blog.

Ruta 14/01/2014

Para volver a retomar la bicicleta después del parón navideño hemos decidido repetir la última ruta del año anterior, así hemos dado la posibilidad a nuestro alumnado de que durante algunos tramos hagan de guías del grupo.

Además nos ha servido para ir mirando el posible mapa para la carrera de orientación en bicicleta que organizaremos dentro de un par de meses.

Carrera Solidaria IES Profesor Antonio Muro

Como final de trimestre en el centro hemos organizado una carrera solidaria a favor de Cáritas.

La organización ha corrido a cargo del departamento de educación física y el alumnado del ciclo. 

Destacar el gran trabajo realizado por los alumnos, tanto en el control de la carrera y el cronometraje como en la organización de la salida y la llegada.

Agradecemos la cooperación del equipo directivo, el profesorado y el AMPA, sin todos ell@s todo hubiera resultado mucho más difícil.

La carrera se realizó por categorías, primero el alumnado de 1º y 2º de ESO, después 3º y 4º de ESO y por último Bachillerato y profesorado (aunque algunos profesores/as participaron en las tres carreras como buenos campeones/as que son jejeje).

Al final se realizó una entrega de trofeos en la que se comunicó el dinero recaudado, un total de ¡¡¡casi 500 €!!!. Dinero que será donado a Caritas y que seguro ayudará mucho en estas fiestas a familias necesitadas.

Los profesores/es y alumnos/as del ciclo os deseamos a todos unas Felices Fiestas y nos vemos el año que viene con más deporte y naturaleza.

Actividad Final de Trimestre

Hoy en el módulo de Conducción de Grupos en Bicicleta en lugar de salir de ruta, como solemos hacer habitualmente, hemos hecho una convivencia lúdico-deportiva. Nos fuimos con las bicicletas al Barrio Jarana y allí estuvimos un buen rato jugando al fútbol-sala (por supuesto los que mejor jugaron fuimos los profesores jejeje). Después disfrutamos de refrescos y aperitivos para reponer fuerzas y de vuelta al instituto con la bicicleta.

Destacar lo bien que ha ido el trimestre en el módulo, en general el profesorado estamos muy contentos con el rendimientos de nuestros alumn@s y les damos la enhorabuena y las gracias por su esfuerzo.

¡¡¡NOS VEMOS EL AÑO QUE VIENE CON MÁS BICICLETA!!!

Ruta 10/12/2013

 Tras dos semanas sin salir de ruta la semana pasada salimos en dirección al Cortijo del Guerra, en principio iba a ser una ruta tranquila sin muchas complicaciones pero el fuerte viento de levante hizo que los alumnos se vieran en serios apuros ya que hubo ocasiones en las que era casi imposible avanzar. Pero el viento tuvo su lado bueno y es que nos brindó la oportunidad de practicar los abanicos.

También tuvimos la ocasión de contemplar los molinos de viento a pleno rendimiento y al final, aunque el alumnado lo pasó al en algunos momentos, fue una ruta muy divertida.

Ruta 19/11/2013 y Examen de Cambio de Cámara

Hoy los alumnos del grupo A se han examinado de cambio de una rueda en caso de pinchazo, los profesores hemos elegido que cambien la rueda de atrás ya que es la que más dificultad tiene a la hora de extraer la rueda. A continuación podréis ver los items que hemos valorado en la planilla de observación, cada item se valora de 0 a 1 punto sumando un total de 10:

Alumno:			Nota:
¿Voltea adecuadamente la bicicleta?	NO    SI	Observaciones:
Extracción de la rueda	M  R  B  MB
¿Vacía la cámara?	NO    SI
Uso de los desmontadores	M  R  B  MB
Extracción de la cámara	M  R  B  MB
¿Revisa el interior de la cubierta?	NO    SI
¿Hincha la cámara un poco antes de meterla en la cubierta?	NO    SI
Colocación de la cámara	M  R  B  MB
Ajuste del neumático en la llanta	M  R  B  MB
¿Comprueba cierres y frenos?	NO    SI

Después del examen nos quedaba hora y media de clase así que hemos salido de ruta por las cañadas cercanas de Puerto Real, llegando hasta la Laguna de Taraje y vuelta, sumando un total de 22 kilómetros.

Ruta Bicicleta 12/11/2013

La ausencia de lluvia nos ha permitido cambiar hoy de zona y cruzar por arroyos que en épocas de lluvia son impracticables para la bicicleta. Además de un par de pasos con agua la ruta de hoy ha tenido subidas y bajadas prolongadas lo que ha permitido a los alumnos trabajar más a fondo la técnica. 

Hoy ha sido una ruta dura así que enhorabuena al alumnado por su esfuerzo.

Ruta Bicicleta 05/11/2013

Continuamos con las rutas para trabajar la técnica. Hoy hemos tenido subidas y bajadas, curvas complicadas, una prueba sorpresa (que muchos valientes han superado) y además un tramo muy estrecho con ramas a un lado y otro que nos han puesto a pruebo incluso a los profesores. 

Como anécdota del día un rebaño de ovejas que amablemente nos han abierto un hueco para pasar.

Nuestros alumnos no paran de aprender y cada ruta se van superando.

Ruta Bicicleta 19/10/2013

Hoy en Conducción de Grupos en Bicicleta hemos hecho una salida para practicar diferentes técnicas de conducción. Hemos tenido subidas, bajadas, toboganes, tierra suelta, raíces y diferentes obstáculos en el suelo y curvas con poca visibilidad. De esta forma los alumn@s han podido practicar diferentes técnicas de conducción para poder adaptarse en casa caso a las características del terreno.

En total unos 30 km. en poco más de dos horas y media con paradas técnicas para explicar, reagrupar y descansar. Enhorabuena al alumnado por su esfuerzo y ánimo para las numerosas rutas que aún nos quedan.